Занятие, которое помогает чувствовать себя лучше

Сидеть на твердой подушке, колени упереть в пол, спина прямая, глаза закрыты, сознание следит за дыханием- по полчаса в день,

Наше сознание похоже на водоем, в который мы день за днем, в течение всей жизни бросаем разные отбросы и постепенно прекрасное озеро превращается в болото, издающее зловоние. Первоначально чистое и открытое мироощущение детства становится тусклым и серым. Различного рода удовольствия временны и еще больше усугубляют ситуацию. Религиозные практики, которые помогают людям избавиться от психологического груза, грешат собственными меркантильными целями, и превращаются в закрытые иерархические структуры. Поэтому распространение простой и надежной техники нормализации психической деятельности, не связанной ни с какой "промывкой мозгов" послужит на благо людям.

Эта практика поможет каждому психически нормальному человеку, который может сидеть прямо и который устал от груза навязчивых мыслей

Такая практика большого числа людей решит много проблем современного мира- насилие, депрессию, алкоголизм, наркоманию, бедность и равнодушие к окружающим

Желательно перед сидением полчаса полежать и расслабиться, успокаивая ум. Должно быть тихо,ничто постороннее не должно отвлекать. Положить на пол мягкую подстилку и сесть на твердую подушку, подогнув ноги, колени на полу. Выпрямить спину, подбородок слегка опущен, закрыть глаза. Ладони соединить на уровне живота. Тело должно быть расслабленным, плечи не напряжены. Дыхание ровное и спокойное, стараться дышать больше животом. Главное- следить за своим дыханием, и не цепляться за проплывающие в голове мысли но и не подавлять их.